[NikeYogirl]有人说练瑜伽可以修心养性对吗

是的。瑜伽不止是身体的拉伸，同时也是心灵的锻炼。瑜伽可以帮助人们将浮躁的心安静下来。瑜伽能使人在物质世界里遭受的精神压力得以释放，这比锻炼身体更重要。

瑜伽一词源自其创始国印度，原意为“把马套在车上”，是“合一”的含义，后被引申为“与神结合”。它是一种“身心合一”的生命哲理，强调“调身”、“调息”、“调心”三位一体的自然疗法。

瑜伽不仅使人身体健康，身段优美，更重要的是锻炼人专注、有恒的品质。它注重“健全的精神寓于健全的身体”，经常练习令人有安全感，最终会产生将一己之小我融入大自然之大我的感觉。瑜伽还有助于冷静客观、顺其自然、刚柔相济性格的培养，能使人充分体验到生命本身所带来的欢乐。

总的来说瑜伽有2方面的功效<1>形<2>神
形就是指身体上的 神就是指心灵上的 你所说的修身养性就是神方面的功效
神的功效具体说明如下
0.神的作用主要表现在 缓解精神压力 提高专注力 产生平和幸福感 如果练习到比较高的境界 会达到天人合一(这个有点玄 难度也很高 不是每个人都能达到这境界)
1.瑜伽和普拉提是风靡西方社会的2大修身养性的健身活动 若能坚持练习 不但从身体上 还是从心理上都会从中得到收益 我们将拥有挺拔的身姿 健全的心智 以及极大的幸福 平和感
2.提高专注力:平衡的体式需要相当的专注才能完成
3.消除疲劳 缓解压力:瑜伽的呼吸练习作用于 神经系统 缓解压力 当渐渐习惯于缓慢的深呼吸后 神经系统就会传递出一种对自身和生活满意的良好感觉---压力导致的紧张主要积聚在肌肉 膈肌和神经系统 如果这些区域得到放松 紧张就自然减缓了

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